Salah satu metode dalam melahirkan terkini adalah Caesar. Seperti yang Anda ketahui, proses persalinan Caesar menjadi salah satu metode alternative yang paling banyak dipilih oleh masyarakat masa kini. Namun, persalinan normal atau Caesar tentunya memiliki resiko yang harus Anda perhatikan. Faktanya, tubuh mengalami banyak perubahan setelah melahirkan, sehingga ibu tidak bisa makan semua yang ibu inginkan. Sehingga, Anda hanya boleh makan makanan dan buah-buahan yang disarankan oleh dokter. Oleh sebab itu, pada artikel kali ini kami akan membagikan buah yang bagus untuk ibu melahirkan Caesar untuk dikonsumsi.
Namun, sebelum kita membahas buah apa saja yang termasuk ke dalam list. Baiknya, Anda mengetahui apa manfaat buah dan kapan waktu Anda untuk mengonsumsi buah tersebut.
Manfaat Buah Untuk Ibu Melahirkan Dengan Caesar
Setelah melahirkan dengan proses caesar, tubuh Anda akan menjadi lemah. Hal ini normal untuk Anda alami. Oleh sebab itu, agar ibu lebih cepat kembali sehat. Ibu dapat memilih makanan yang tepat untuk mengatasi masalah tersebut. Salah satunya, Anda dapat mengonsumsi buah-buahan.
Buah-buahan akan memberikan tambahan vitamin dan mineral untuk tubuh Anda. Kandungan pada buah akan memperkuat system kekebalan tubuh sehingga luka sobekan pada perut ketika Caesar dapat sembuh lebih cepat. Selain itu, buah juga dapat meningkatkan motilitas Rahim dengan cara menstimulasinya. Dengan mengonsumsi buah, Anda akan lebih cepat mengeluarkan cairan kotor pasca melahirkan yang membuat Rahim Anda akan dengan cepat stabil.
Fakta lainnya, buah-buahan bermanfaat untuk melancarkan system pencernaan Anda setelah melahirkan. Hal tersebut karena buah-buahan mengandung banyak serat yang tinggi dan tentunya dapat membantu mencegah wasir.
Beberapa kategori buah tertentu dan makanan kayak kalsium akan berdampak baik pada perkembangan dan membantu mencegah osteoporosis bagi ibu dan anak.
Namun, kapan waktu yang tepat untuk mengonsumsi buah-buahan setelah persalinan Caesar?
Untuk menghindari konsekuensi negative pada kesehatan ibu dan bayi, sangat penting untuk memilih waktu yang tepat. Anda dapat memakan buah-buahan dalam jumlah sedang ketika 3 hari setelah proses persalinan. Hal tersebut karena kondisi Anda yan masih lemah, tentunya Anda harus memakannya dengan cara lebih lambat untuk memberikan waktu bagi tubuh Anda untuk menyesuaikan diri.
Baca juga: 6 Buah Untuk Penderita Kanker Payudara Yang Teruji
4 Kategori Buah Yang Bagus Untuk Ibu Melahirkan Caesar
Terdapat empat kategori buah-buahan yang dapat dimakan oleh ibu setelah melahirkan. Kategori buah ini kami bagi berdasarkan tujuan konsumsi dan waktu konsumsi. Hal tersebut agar buah yang Anda konsumsi memiliki nilai manfaat yang tepat dan efektif. Tidak sebaliknya, yang dapat menimbulkan masalah pencernaan atau masalah lainnya.
Pertama, Anda harus mengonsumsi buah yang tinggi serat. Buah yang tinggi serat membantu sistem pencernaan Anda membaik yang dapat mencegah sembelit dan wasir. Serta, buah yang kaya serat akan membantu memulihkan kondisi Anda yang lelah setelah melahirkan secara alami ataupun operasi Caesar. Buah kayak serat akan berperan seperti suplemen energi yang sangat penting untuk tubuh Anda.
Kedua, konsumsilah buah yang mengandung vitamin C tinggi. Vitamin C akan berperan dalam meningkatkan daya tahan tubuh. Selain itu, vitamin C tidak hanya meningkatkan kesehatan tetapi juga memiliki sifat anti-inflamasi yang mempercepat penyembuhan setelah melahirkan Caesar. Oleh sebab itu, buah yang kaya dengan vitamin C sangat kami anjurkan Anda konsumsi.
Fungsi lainnya dari vitamin C adalah kemampuannya untuk membantu ibu dan bayi (melalui asi) menyerap lebih banyak kalsium untuk tubuh. Maka, mengonsumsi buah-buahan yang tinggi vitamin C akan mempercepat regenerasi kulit (kolagen), membantu memulihkan kondisi kulit, dan membuat kulit tampak cerah.
Ketiga, konsumsi buah yang kaya akan zat besi. Fungsi zat besi yang terkandung dalam buah-buahan dapat membantu Anda mencegah anemia setelah melahirkan. Seperti yang Anda ketahui dan Anda alami, ketika melahirkan tubuh Anda akan mengeluarkan darah yang sangat banyak. Sehingga, Anda akan sangat membutuhkan zat besi pada buah-buahan dan makanan lainnya.
Ke-empat, konsumsilah buah yang dapat memperbanyak produksi ASI yang Anda hasilkan. Umumnya, jika Anda melahirkan dengan proses Caesar, produksi Anda akan lebih lambat dan lebih sedikit. Sehingga, terkadang kebutuhan ASI awal untuk bayi tidak mencukupi. Maka, konsumsilah buah-buahan yang dapat mendorong produksi ASI.
Baca juga: 7 Buah Untuk Menurunkan Berat Badan Dalam 1 Minggu
4 Buah Yang Bagus Untuk Ibu Melahirkan Caesar
Inilah daftar buah-buahan yang dapat ibu melahirkan Caesar untuk konsumsi.
1. Pisang
Buah yang banyak dipilih keluarga untuk diberikan kepada ibu hamil. Konsumsi pisang oleh ibu hamil tidak hanya meningkatkan produksi ASI dan penyerapan kalsium, tetapi juga menstimulasi sistem pencernaan ibu dan janin.
2. Pepaya hijau
Jika Anda sedang hamil, buah satu ini tidak boleh Anda konsumsi karena dapat menyebabkan kontraksi Rahim selama kehamilan. Namun, setelah melahirkan papaya hijau dapat membantu tubuh Anda untuk mengeluarkan kotoran pascamelahirkan dan membantu ibu hamil memproduksi lebih banyak ASI. Bahkan, enzim pada papaya dapat mempercepat penyembuhan luka dan mencegah peradangan.
3. Apel
Apel adalah makanan yang dapat digunakan untuk menjaga bentuk tubuh secara efisien dan juga membantu kulit tampak lebih bercahaya. Dengan mengkonsumsi buah apel, para ibu tidak akan khawatir tentang kulit anak-anak mereka yang menggelap atau mengembangkan pigmentasi gelap.
4. Alpukat
Karena nilai gizinya yang tinggi, alpukat dapat membantu Anda terlihat cantik, menjaga kesehatan fisik yang baik, memproduksi lebih banyak ASI, dan mengurangi risiko diabetes gestasional dan penyakit kardiovaskular.