Manfaat Buah Jambu Kristal Untuk Diabetes

Jambu kristal adalah salah satu varietas jambu biji yang memiliki sedikit biji. Sehingga, daging buah jambu kristal akan lebih banyak daripada bagian bijinya. Buah ini sangat populer di Asia Tenggara termasuk Indonesia. Selain itu, jambu kristal memiliki banyak manfaat salah satunya dapat menjadi buah untuk penderita diabetes. Pada artikel ini, kami akan membahas mengenai manfaat jambu kristal untuk diabetes.

Baca juga: Manfaat Pisang Kepok Untuk Diabet Dan Asam Lambung

Manfaat Jambu Kristal Untuk Diabetes

Manfaat Buah Jambu Kristal Untuk Diabetes 1

Seseorang yang terkena penyakit gula yaitu diabetes harus memperhatikan pola makannya. Diabetes adalah kondisi yang ditandai dengan tingginya kadar gula darah dalam tubuh. Oleh sebab itu, hal yang paling wajib penderita diabetes hindari adalah asupan gula yang berlebih agar gula darah tetap terkendali. Salah satu buah yang memiliki kadar gula rendah adalah jambu kristal.

Jambu kristal menjadi salah satu pilihan buah yang baik untuk penderita diabetes karena memiliki nilai indeks glikemik (IG) yang rendah. Nilai glikemik adalah satuan ukur yang menghitung seberapa cepat makanan meningkatkan kadar gula darah. Oleh sebab itu, jika Anda penderita diabetes maka makanan yang memiliki IG rendah menjadi pilihan utama Anda.

Namun, bukan berarti Anda mengonsumsi makanan dengan IG secara berlebihan ya. Anda tetap harus menjaga asupan gula Anda.

Dengan konsumsi yang sesuai, jambu kristal dapat membantu Anda untuk mengontrol kadar gula darah. Kandungan serat yang tinggi dalam jambu kristal membantu memperlambat penyerapan gula dalam tubuh. Sehingga gula darah akan meningkat secara perlahan stabil setelah mengonsumsi buah jambu kristal dibandingkan jika kita mengonsumsi makanan atau minuman manis lainnya.

Tentunya, jambu kristal pun mengandung banyak sekali nutrisi fitokimia yang bermanfaat untuk tubuh. Misalnya, vitamin C yang tinggi pada buah ini dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh Anda dan membantu pada penderita diabetes untuk mencegah terkena penyakit komplikasi lain yang mungkin terjadi akibat diabetes.

Oleh sebab itu, mengganti cemilan manis Anda dengan jambu kristal akan berefek baik pada tubuh Anda. Cemilan sehat ini akan menjadi cemilan yang rendah kalori dan lemak yang dapat menjaga berat badan Anda.

Baca juga: 4 Manfaat Buah Alpukat Untuk Penderita Darah Tinggi

Yang Perlu Anda Catat

Namun perlu Anda ingat, buah jambu kristal bukan obat utama. Melainkan, buah atau makanan yang dapat membantu Anda mengatur pola makan sehat dan membantu mengontrol gula darah Anda. Jika Anda mengonsumsi jambu kristal namun tetap mempertahankan pola makan yang tidak sehat, hal tersebut akan percuma. Anda harus menerapkan pola hidup sehat seutuhnya agar segera terlepas dari penyakit diabetes.

Tinggalkan Komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *