Buah naga adalah buah yang sangat cocok dikonsumsi dalam program diet. Buah ini rendah kalori, tinggi serat, dan kaya akan nutrisi yang penting untuk kesehatan tubuh. Salah satu cara yang mudah dan enak untuk mengonsumsi buah naga adalah dengan membuat jus buah naga. Namun, mengonsumsi hanya jus buah naga saja tanpa ada campuran lain, rasanya akan kurang sekali ya. Oleh sebab itu, kami akan memberikan resep campuran apa saja yang cocok sebagai jus buah naga untuk diet.
Baca juga: Mengenal Alpukat Hass Jenis Alpukat Yang Paling Cepat Berbuah
8 Resep Campuran Jus Buah Naga Untuk Diet
1. Jus Buah Naga Dengan Susu Low Fat Atau Yogurt
Bahan-bahan:
- 1 buah naga merah, daging buahnya dipotong-potong
- 1/2 cangkir susu low fat atau 1 cangkir yogurt plain
- 1 sendok makan madu
- Es batu secukupnya
Cara membuat:
- Siapkan blender, masukkan potongan buah naga ke dalamnya.
- Tambahkan susu dan madu ke dalam blender.
- Blender hingga tercampur rata dan halus.
- Siapkan gelas, tambahkan es batu secukupnya.
- Tuang jus buah naga yang sudah diblender ke dalam gelas.
- Sajikan jus buah naga dengan susu segera.
2. Jus Buah Naga Dengan Salad Buah
Bahan-bahan untuk jus:
- 1 buah naga merah, daging buahnya dipotong-potong
- 1 cangkir air kelapa
- 1 sendok makan madu
- Es batu secukupnya
Bahan-bahan untuk salad buah:
- 1 buah apel, dipotong dadu
- 1 buah pir, dipotong dadu
- 1 buah kiwi, dipotong dadu
- 1/2 cangkir stroberi, dipotong kecil-kecil
- 1/2 cangkir blueberry
- 1/2 cangkir anggur merah
Cara membuat:
- Siapkan blender, masukkan potongan buah naga ke dalamnya.
- Tambahkan air kelapa dan madu ke dalam blender.
- Blender hingga tercampur rata dan halus.
- Siapkan gelas, tambahkan es batu secukupnya.
- Tuang jus buah naga yang sudah diblender ke dalam gelas.
- Siapkan mangkuk, campurkan semua buah untuk salad buah.
- Tambahkan jus buah naga ke dalam salad buah.
- Aduk rata dan sajikan salad buah bersama jus buah naga dengan es batu.
3. Jus Buah Naga Dengan Sayur
Campuran jus buah naga dengan sayur untuk diet ini memiliki rasa yang segar dan unik, dengan sentuhan manis dari madu dan rasa asam dari buah naga. Bayam dan selada menambahkan kelezatan dan nutrisi pada jus ini. Kombinasi buah dan sayur ini sangat sehat dan cocok untuk mereka yang ingin mengonsumsi jus yang mengandung banyak nutrisi.
Berikut ini adalah resep jus buah naga dengan sayur yang bisa Anda coba di rumah:
Bahan-bahan:
- 1 buah naga merah
- 1 buah apel, kupas dan potong-potong
- 1/2 buah mentimun, kupas dan potong-potong
- 1/2 cangkir bayam
- 1/2 cangkir selada
- 1 cangkir air kelapa
- 1 sendok teh madu
- Es batu secukupnya
Cara membuat:
- Bersihkan buah naga dan potong menjadi beberapa bagian.
- Masukkan semua bahan ke dalam blender, termasuk bayam, selada, dan air kelapa.
- Tambahkan sendok teh madu dan es batu ke dalam blender.
- Blender hingga tercampur rata dan halus.
- Tuang jus ke dalam gelas dan sajikan segera.
4. Jus Buah Naga Dengan Lemon
Jus buah naga dan jeruk nipis ini kaya akan vitamin C dan antioksidan, yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memberikan energi. Jeruk nipis juga membantu meningkatkan pencernaan dan membantu mengontrol nafsu makan.
Bahan-bahan:
- 1 buah naga
- 1 jeruk nipis
- 1 cangkir air
- 1 sendok makan madu (opsional)
Cara membuat:
- Bersihkan buah naga dan jeruk nipis, lalu potong menjadi beberapa bagian.
- Masukkan buah naga, jeruk nipis, air, dan madu (jika digunakan) ke dalam blender.
- Blender hingga tercampur rata dan halus.
- Tuang jus ke dalam gelas dan sajikan segera.
5. Jus Buah Naga Dengan Kiwi Dan Bayam
Campuran jus buah naga, kiwi, dan bayam untuk diet ini kaya akan serat, vitamin, dan mineral, yang sangat baik untuk tubuh. Bayam juga mengandung zat besi dan vitamin K, yang membantu meningkatkan kesehatan tulang dan membantu pembekuan darah.
Bahan-bahan:
- 1 buah naga
- 2 kiwi
- 1 cangkir bayam
- 1 cangkir air kelapa
- Es batu secukupnya
Cara membuat:
- Bersihkan buah naga, kiwi, dan bayam, lalu potong menjadi beberapa bagian.
- Masukkan semua bahan ke dalam blender.
- Blender hingga tercampur rata dan halus.
- Tambahkan es batu ke dalam blender dan blender kembali.
- Tuang jus ke dalam gelas dan sajikan segera.
6. Jus Buah Naga Dengan Pisang Dan Susu Almond
- 1 buah naga
- 1 buah pisang
- 1/2 cangkir susu almond
- 1/2 cangkir air
- 1 sendok makan biji chia (opsional)
Cara membuat:
- Bersihkan buah naga dan pisang, lalu potong menjadi beberapa bagian.
- Masukkan buah naga, pisang, susu almond, dan air ke dalam blender.
- Blender hingga tercampur rata dan halus.
- Tambahkan biji chia (opsional) ke dalam blender dan aduk rata.
- Tuang jus ke dalam gelas dan sajikan segera.
7. Jus Buah Naga Dengan Timun
Bahan:
- 1 buah naga segar
- 1/2 buah timun segar
- 1/2 buah jeruk nipis (optional)
- 1/2 gelas air dingin
- Es batu secukupnya
Cara membuat:
- Potong buah naga dan timun menjadi bagian-bagian kecil dan bersihkan dengan air bersih.
- Campurkan buah naga dan timun ke dalam blender.
- Tambahkan air dingin dan jeruk nipis (jika menggunakan) ke dalam blender.
- Blender semua bahan hingga halus dan lembut.
- Tuangkan jus buah naga dan timun ke dalam gelas.
- Tambahkan es batu secukupnya dan nikmati.
8. Jus Buah Naga Dengan Wortel Dan Jahe
Jus buah naga wortel dan jahe adalah minuman sehat yang kaya akan nutrisi dan memberikan manfaat kesehatan yang luar biasa. Buah naga dan wortel kaya akan serat, vitamin, mineral, dan antioksidan, sedangkan jahe dikenal karena sifat anti-inflamasi dan membantu dalam meningkatkan metabolisme tubuh.
Berikut adalah resep sederhana jus buah naga wortel dan jahe yang dapat Anda coba di rumah:
Bahan:
- 1 buah naga segar
- 2 buah wortel segar
- 1 inci jahe segar
- 1/2 gelas air dingin
- Es batu secukupnya
Cara membuat:
- Bersihkan buah naga, wortel, dan jahe dengan air bersih.
- Potong buah naga dan wortel menjadi bagian-bagian kecil.
- Parut jahe ke dalam mangkuk kecil.
- Masukkan buah naga, wortel, dan jahe ke dalam blender.
- Tambahkan air dingin ke dalam blender.
- Blender semua bahan hingga halus dan lembut.
- Tuangkan jus buah naga wortel dan jahe ke dalam gelas.
- Tambahkan es batu secukupnya dan nikmati.
Baca juga: Yuk Ketahui Manfaat Daun Gedi Merah Untuk Ginjal
Itulah 8 campuran jus buah naga untuk diet yang dapat Anda coba.