8 Cara Menghilangkan Sakit Kepala Karena Pilek

8 Cara Menghilangkan Sakit Kepala Karena Pilek

Sakit kepala adalah salah satu gejala yang sering dialami oleh orang yang sedang mengalami pilek. Hal ini disebabkan oleh peradangan di saluran pernapasan bagian atas yang merangsang saraf di kepala, sehingga menimbulkan rasa sakit. Meskipun sakit kepala karena pilek jarang membahayakan, tetapi dapat sangat mengganggu dan membuat seseorang merasa tidak nyaman. Pada artikel kali ini, kami akan membagikan beberapa cara menghilangkan sakit kepala karena pilek.

Baca juga: 3 Cara Mengobati Batu Empedu Dengan Apel Dan Minyak Zaitun

Cara Menghilangkan Sakit Kepala Karena Pilek

8 Cara Menghilangkan Sakit Kepala Karena Pilek 1

Berikut adalah beberapa cara yang dapat membantu menghilangkan sakit kepala karena pilek.

1. Minum Cukup Air

Salah satu cara yang paling mudah untuk menghilangkan sakit kepala adalah dengan minum cukup air. Saat pilek, tubuh membutuhkan lebih banyak cairan dari biasanya untuk membantu melawan infeksi. Ketika tubuh kekurangan cairan, hal ini dapat menyebabkan dehidrasi dan meningkatkan risiko sakit kepala. Oleh karena itu, pastikan untuk minum banyak air untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.

2. Beristirahat Yang Cukup

Kurang tidur dapat memperburuk sakit kepala dan pilek. Oleh karena itu, pastikan untuk tidur cukup setiap malam dan mengambil istirahat yang cukup selama hari. Jika Anda merasa lelah atau lesu, cobalah untuk berbaring dan istirahat sejenak. Ini dapat membantu mengurangi rasa sakit kepala dan membantu tubuh memulihkan diri.

3. Gunakan Obat Pereda Nyeri

Jika sakit kepala terus-menerus atau terasa sangat mengganggu, Anda dapat mengambil obat pereda nyeri seperti parasetamol atau ibuprofen. Obat ini dapat membantu meredakan rasa sakit dan peradangan di kepala. Namun, pastikan untuk mengikuti petunjuk dosis pada kemasan dan berkonsultasi dengan dokter jika sakit kepala berlanjut atau memburuk.

4. Mengompres Kepala

Mengompres kepala dengan kain yang dibasahi dengan air dingin dapat membantu meredakan sakit kepala. Kompres dingin dapat membantu menenangkan saraf di kepala dan mengurangi peradangan. Coba letakkan kain dingin di dahi atau belakang leher dan biarkan selama beberapa menit.

5. Gunakan Uap Air Atau Minyak Esensial

Menghirup uap dari air panas dapat membantu membuka saluran pernapasan dan mengurangi peradangan di saluran pernapasan bagian atas. Cara ini dapat membantu menghilangkan sakit kepala dan membantu Anda bernapas lebih mudah. Coba tambahkan beberapa tetes minyak esensial seperti minyak peppermint atau rosemary ke dalam air panas untuk meningkatkan efeknya.

Alternatifnya, Anda dapat mengoleskan minyak rosemary pada dahi dan leher untuk meredakan sakit kepala.

Baca juga: Ini Dia Minyak Buah Merah Papua Dan Manfaatnya

6. Hindari Paparan Stimulus

Stimulus seperti suara yang keras, cahaya terang, atau bau yang menyengat dapat memperburuk sakit kepala. Cobalah untuk menghindari paparan stimulus ini dan pastikan untuk memberikan lingkungan yang tenang dan tenang bagi diri Anda sendiri. Jika Anda merasa sensitif terhadap cahaya, coba tutup mata Anda dan biarkan diri Anda bersantai sejenak.

7. Konsumsi Buah Tinggi Vitamin C

Anda pun dapat mencoba untuk mengkonsumsi buah-buahan yang kaya akan vitamin C seperti jeruk. Selain itu, buah bervitamin C cenderung mengandung antioksidan yang dapat membantu Anda untuk mengurangi sakit kepala.

8. Minum Teh Pepermint

Daun peppermint memiliki sifat anti-inflamasi dan analgesik yang dapat membantu meredakan sakit kepala dan sinus yang disebabkan oleh pilek. Caranya, seduh daun peppermint dengan air panas selama beberapa menit, lalu Anda dapat meminum air rebusan peppermint tersebut.

Itulah cara menghilangkan sakit kepala karena pilek yang dapat Anda coba di rumah. Namun, jika pilek tak kunjung berhenti segeralah konsultasikan ke dokter.

Tinggalkan Komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *