Rambut adalah mahkota alami yang menjadi cermin kesehatan dan keindahan kita. Namun, masalah rambut rontok seringkali dapat meruntuhkan rasa percaya diri dan mengganggu kesehatan kita. Jika Anda sedang berjuang melawan rambut rontok, maka Anda dapat mempertimbangkan dengan mengonsumsi buah-buahan yang bermanfaat untuk rambut. Buah kaya akan vitamin, mineral, dan nutrisi esensial lainnya. Sehingga beberapa jenis buah dapat memperkuat akar rambut, merangsang pertumbuhan, dan mengembalikan kilau alami rambut Anda. Pada artikel kali ini, kami akan membagikan buah apa saja yang bagus untuk mengatasi rambut rontok Anda.
Baca juga: 5 Jenis Kurma Untuk Ibu Hamil 9 Bulan Dan Manfaatnya
7 Buah Yang Bagus Untuk Rambut Rontok
1. Jeruk
Buah pertama yang dapat membantu Anda mengatasi masalah rambut rontok adalah buat jeruk. Buah jeruk kaya akan vitamin C yang dapat membantu Anda untuk memperkuat tiap helai rambut. Hal tersebut karena vitamin C akan berperan dalam meningkatkan sirkulasi darah di sekitar folikel rambut. Dampaknya, nutrisi penting yang rambut Anda butuhkan dapat mencapai akar dengan lebih mudah dan efisien. Oleh sebab itu, dengan rutin mengonsumsi buah jeruk, Anda dapat mengatasi masalah rambut rontok secara alami.
2. Alpukat
Yang kedua adalah buah alpukat. Alpukat mengandung lemak sehat, vitamin E, dan vitamin B komplek yang dapat membantu Anda mengatasi berbagai masalah rambut. Kandungan lemak pada alpukat dapat menjaga kelembapan rambut Anda, sehingga rambut kering yang mudah rontok akan berkurang. Selain itu, vitamin E dalam alpukat akan berperan sebagai antioksidan alami yang melindungi rambut dari stress oksidatif akibat radikal bebas. Tak hanya itu, vitamin B komplek pada buah alpukat dapat merangsang pertumbuhan rambut yang sehat.
3. Kiwi
Siapa sangka, di balik kulit hijau dan rasa yang asam, kiwi menyimpan rahasia untuk pertumbuhan rambut yang kuat dan sehat. Buah ini kaya akan vitamin C, antioksidan, dan serat alami yang bermanfaat untuk rambut rontok. Seperti yang Anda ketahui sebelumnya, vitamin C dalam kiwi akan meningkatkan sirkulasi darah, memastikan bahwa akar rambut mendapatkan nutrisi yang tepat. Antioksidan yang dimilikinya membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak folikel rambut.
4. Strawberry
Strawberry memiliki rasa yang manis, segar, dan berwarna merah. Buah ini ternyata tidak hanya memiliki rasa yang enak, tetapi bermanfaat juga untuk kesehatan rambut Anda. Hal tersebut karena buah strawberry mengandung vitamin C, asam folat, B6, dan biotin. Senyawa tersebut akan sangat berperan untuk melindungi dan menjadikan rambut Anda sehat dan berkilau secara alami.
5. Pepaya
Pada urutan ke-lima ada buah pepaya. Di balik rasa manis dan tekstur yang lembut, tersembunyi enzim papain yang mampu membersihkan kulit kepala dari sel-sel mati yang dapat menghambat pertumbuhan rambut. Selain itu, kandungan vitamin A dalam pepaya bekerja sebagai pemberi energi bagi kulit kepala, memastikan kondisi optimal untuk pertumbuhan helai-helai rambut baru yang kuat dan sehat. Oleh sebab itu, Anda dapat rutin mengonsumsi buah ini. Bahkan, buah pepaya akan membuat sistem pencernaan Anda menjadi lancar.
6. Pisang
Buah ini mengandung vitamin A, B6, dan C yang dapat bermanfaat secara optimal bagi kulit kepala dan akar rambut. Seperti yang sudah kita ulas, vitamin A dan C akan sangat berperan penting untuk pertumbuhan rambut. Sementara itu, vitamin B6 memainkan peran penting dalam penyediaan nutrisi yang diperlukan untuk pertumbuhan rambut yang kuat.
7. Apel
Pepatah “satu buah apel tiap hari akan menjauhkan dari dokter” juga berlaku untuk rambut Anda. Apel mengandung serat dan antioksidan yang membantu menjaga kulit kepala tetap sehat dan bebas dari zat-zat berbahaya. Tetapi manfaatnya tidak berhenti di situ, ternyata apel juga mengandung senyawa yang membantu mengatur kadar hormon, yang secara tidak langsung berperan dalam kesehatan rambut Anda.
Baca juga: 7 Manfaat Luar Biasa Sayur Toge Untuk Wanita
Itulah tujuh buah yang dapat membantu Anda mengatasi masalah rambut rontok.