Daun kelor (Moringa oleifera) adalah salah satu jenis tanaman yang sering digunakan dalam pengobatan herbal karena memiliki banyak manfaat kesehatan untuk manusia, salah satunya adalah manfaat daun kelor untuk ginjal. Tanaman kelor mengandung berbagai zat gizi penting seperti vitamin, mineral, protein, dan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Daun kelor berasal dari pohon kelor yang tumbuh di daerah tropis dan subtropis seperti Asia Selatan, Afrika, dan Amerika Selatan. Daun kelor pun dianggap sebagai salah satu sumber makanan yang kaya nutrisi dan sering dianggap sebagai “superfood”. Tentunya, daun ini pun sangat lezat untuk Anda santap.
Baca juga: Khasiat Tanaman Herbal Tapak Liman Untuk Ginjal
Kandungan Nutrisi Daun Kelor
Berikut adalah beberapa kandungan nutrisi yang terdapat pada daun kelor:
- Protein
Daun ini mengandung protein yang cukup tinggi yaitu sekitar 27 gram per 100 gram daun kering. - Vitamin
Daun kelor mengandung berbagai jenis vitamin seperti vitamin A, B kompleks (termasuk B1, B2, B3, B6, dan B9), vitamin C, dan vitamin E. - Mineral
Daun kelor mengandung mineral penting seperti kalsium, magnesium, fosfor, kalium, seng, dan besi. - Antioksidan
Daun kelor mengandung senyawa antioksidan yang tinggi seperti flavonoid, asam askorbat, karotenoid, dan vitamin E. - Serat
Daun kelor mengandung serat yang tinggi, yaitu sekitar 3,2 gram per 100 gram daun kering. - Asam amino
Daun kelor mengandung beberapa asam amino yang esensial bagi tubuh manusia seperti leusin, isoleusin, lisin, metionin, treonin, dan valin. - Senyawa anti-inflamasi
Daun kelor mengandung senyawa anti-inflamasi seperti isotiocyanate dan quercetin yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
Baca juga: 2 Cara Mengobati Prostat Dengan Daun Sirsak
4 Manfaat Daun Kelor Untuk Ginjal
Daun kelor memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan ginjal, di antaranya:
1. Membantu Mengurangi Risiko Pembentukan Batu Ginjal
Daun kelor mengandung senyawa antioksidan dan antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi risiko pembentukan batu ginjal. Hal ini karena senyawa-senyawa tersebut dapat membantu melindungi sel-sel ginjal dari kerusakan dan peradangan yang bisa menyebabkan pembentukan batu ginjal.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Ethnopharmacology menunjukkan bahwa ekstrak daun kelor dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal dengan menghambat kristalisasi kalsium oksalat pada ginjal.
2. Menjaga Kesehatan Ginjal
Daun kelor mengandung senyawa-senyawa yang dapat membantu menjaga kesehatan ginjal. Senyawa tersebut dapat membantu mengurangi tekanan darah, meredakan peradangan, dan melindungi sel-sel ginjal dari kerusakan.
3. Menurunkan Kadar Kreatinin
Manfaat daun kelor untuk ginjal selanjutnya adalah menurunkan kadar kreatinin, yaitu zat buangan yang dihasilkan oleh otot dan dibuang melalui ginjal. Jika kadar kreatinin dalam darah terlalu tinggi, itu bisa menjadi tanda masalah ginjal. Studi menunjukkan bahwa konsumsi daun kelor dapat membantu menurunkan kadar kreatinin dalam darah.
4. Meningkatkan Fungsi Ginjal
Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Renal Nutrition menunjukkan bahwa ekstrak daun kelor dapat membantu meningkatkan fungsi ginjal.
Cara Mengkonsumsi Daun Kelor Sebagai Obat Herbal
Berikut adalah beberapa cara mengkonsumsi daun kelor sebagai obat herbal yang dapat membantu meningkatkan kesehatan tubuh:
1. Teh Daun Kelor
Cara yang paling umum untuk mengkonsumsi daun kelor adalah dengan merebus daun kelor kering atau segar dalam air panas selama 5-10 menit. Kemudian saring airnya dan minum sebagai teh. Anda dapat menambahkan madu atau lemon untuk memberikan rasa yang lebih enak dan meningkatkan manfaat dari teh daun kelor.
2. Tambahkan pada Makanan
Selain dibuat menjadi teh, daun kelor juga dapat ditambahkan ke dalam makanan sehari-hari seperti sup, sayur, atau tumis. Anda dapat menggunakan daun kelor segar atau kering, dengan cara mencuci bersih daun kelor sebelum digunakan. Tambahkan daun kelor sebagai bahan utama dalam resep makanan yang Anda sukai.
3. Kapsul Daun Kelor
Untuk yang tidak ingin merebus atau mencampurkan daun kelor ke dalam makanan, Anda dapat membeli kapsul daun kelor yang sudah jadi. Kapsul daun kelor mudah ditemukan di toko obat atau toko herbal, dan dapat dikonsumsi sesuai dengan dosis yang dianjurkan. Namun, pastikan Anda memilih kapsul yang sudah terpercaya dan berkualitas.
4. Ekstrak Daun Kelor
Selain kapsul, Anda juga dapat membeli ekstrak daun kelor di toko obat atau toko herbal. Ekstrak daun kelor mengandung konsentrasi yang lebih tinggi dibandingkan dengan daun kelor yang direbus atau ditambahkan pada makanan. Oleh karena itu, pastikan Anda mengikuti dosis yang dianjurkan pada kemasan produk.
5. Smoothie Daun Kelor
Jika Anda suka minuman segar dan sehat, Anda dapat membuat smoothie daun kelor dengan mencampurkan daun kelor bersama dengan buah-buahan dan sayuran lainnya. Selain menyehatkan, smoothie daun kelor juga dapat memberikan energi yang cukup bagi tubuh.