Mual merupakan gejala dari berbagai kondisi, termasuk infeksi, keracunan makanan, mabuk perjalanan, makan berlebihan, usus tersumbat, penyakit, gegar otak atau cedera otak, radang usus buntu, migrain, dan masuk angin. Tentunya, hal ini dapat mengganggu aktifitas Anda. Pada artikel kali ini, kami akan membagikan bagaimana cara menghilangkan rasa mual karena masuk angin.
Baca juga: 8 Cara Menghilangkan Gatal Di Selangkangan Dengan Alami
Cara Menghilangkan Rasa Mual Karena Masuk Angin
1. Duduk Tegak Tanpa Mengunyah Makanan
Jika orang tua Anda pernah mengatakan kepada Anda untuk tidak berbaring setelah makan, tentu hal itu benar. Cairan lambung dapat meningkat ketika Anda berbaring, meningkatkan rasa mual dan ketidaknyamanan secara keseluruhan, terutama jika Anda memiliki penyakit refluks gastroesofagus (GERD).
Mengunyah makanan juga dapat memperparah rasa mual karena dapat menekan area tersebut dan membuat Anda merasa kurang nyaman. Jika Anda merasa mual, cobalah berbaring dengan tubuh bagian atas ditinggikan (duduk tegak) dan bergerak sesedikit mungkin.
2. Gunakan Kompres Dingin.
Anda dapat meletakan kompres dingin di bagian belakang leher untuk membantu meredakan mual. Hal ini karena ketika kita mengalami mual, kita sering mencari pengobatan yang dapat mendinginkan tubuh kita. Kompres dingin dapat membantu meredakan panas tubuh.
3. Pijat Bahu
Anda dapat memijat area bahu untuk meredakan rasa mual. Pijat bahu cukup efektif untuk mengeluarkan angin penyebab rasa mual. Anda pun dapat mengoleskan balsem atau kayu putih untuk meningkatkan efektifitasnya.
4. Meditasi
Meditasi dapat membantu meredakan mual. Tarik napas secara perlahan melalui hidung, tahan napas selama tiga detik, dan hembuskan secara perlahan. Ulangi sesuai kebutuhan hingga rasa mual Anda mereda.
Baca juga: 6 Cara Menghilangkan Ruam Di Sekitar Bibir
6. Minum
Dehidrasi dapat terjadi jika Anda tidak dapat makan atau minum karena mual. Mual, di sisi lain, adalah tanda dehidrasi.
Minumlah cairan sepanjang hari jika Anda merasa mual. Jika minum air putih membuat Anda mual, cobalah teh minum teh hangat atau air dengan irisan buah segar.
7. Minum Teh Chamomile
Teh Chamomile adalah obat alami yang terkenal untuk mengatasi mual. Minuman ini memiliki efek penenang dan dapat membantu Anda tidur jika Anda merasa mual. Teh ini juga dapat membantu meredakan kecemasan.
Beberapa penelitian telah menunjukan peran chamomile dalam mengurangi mual.
Anda dapat membeli teh ini di supermarket, toko kesehatan alami, dan online. Tuangkan satu cangkir air mendidih ke dalam satu sendok makan bunga chamomile kering atau segar untuk membuat teh chamomile Anda sendiri. Seduh selama setidaknya 5 menit, kemudian dapat Anda saring sebelum Anda sajikan.
8. Membuat Jus Lemon
Lemon mengandung asam sitrat yang dapat membantu pencernaan dan menenangkan perut. Jika mual Anda disebabkan oleh sembelit, minum air hangat dengan perasan lemon. Tapi jangan minum secara berlebihan ya, hal ini karena dapat memperparah rasa mual.
Aroma lemon juga dapat membantu mengatasi mual, meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi hal ini. Menurut sebuah penelitian tahun 2014, menghirup minyak esensial lemon membantu partisipan hamil mengurangi mual dan muntah. Tentunya, hal ini pun dapat berlaku pada orang yang terkena masuk angin.
9. Gunakan Jahe
Jahe merupakan obat tradisional yang paling terkenal untuk mengatasi mual karena masuk angin. Menurut penelitian ilmiah tahun 2020, jahe efektif untuk mengobati mual ringan hingga sedang.
Makanlah sepotong kecil jahe segar atau manisan jahe untuk meredakan mual. Anda juga dapat minum teh jahe dengan cara merebusnya. Tuangkan 1 cangkir air mendidih di atas sepotong jahe segar yang sudah dikupas untuk membuat teh jahe Anda sendiri. Seduh selama setidaknya 5 menit, saring (jika diinginkan), dan sajikan.